비비루비

안녕하세요!복잡한 일상 속에서 잠시 벗어나 마음의 휴식을 찾고 계신가요?오늘은 따뜻하고 편안한 공간에서 마음의 평화를 찾을 수 있는 특별한 곳,바로 '마음수련 평택센터'를 소개해 드리려고 합니다.   마음수련, 왜 필요할까요?현대 사회는 끊임없는 경쟁과 스트레스 (학업, 취업, 인간관계)  속에서 노출되어 있습니다.거기다가 의도치 않게 요즘 한국 시국이 너무 불안하고요.이러한 환경 속에서 우리는 자주 마음의 여유를 잃고불안, 우울, 분노와 같은 부정적인 감정에 휩싸이곤 합니다.마음수련은 이러한 부정적인 감정을 해소하고 내면의 평화를 찾는 효과적인 방법입니다.     마음의 평화는 내면에서 시작됩니다. 밖에서 찾으려 하지 마세요." - 석가모니     마음수련 평택센터, 어떤 곳인가요? 마음수련 평택센터는..

카테고리 없음 2025. 3. 3. 21:57

오늘은 마음수련 다이어리로 감사일기 쓰는법을 알려드립니다. 마음수련 다이어리를 활용한 감사일기 작성법 완벽 가이드!일상 속 감사할 거리 찾는 법부터 구체적인 작성 팁, 효과까지 상세히 알려드립니다. 매일 5분 투자로 긍정적인 변화를 경험하세요. 감사일기와 함께 들으면 좋은 음악 추천까지! 1. 마음수련 다이어리 활용, 감사할 거리 찾는 연습 일상 속 작은 것들에 주목:따뜻한 햇살, 맛있는 음식, 사랑하는 사람들의 미소 등 평소에는 당연하게 여겼던 것들에 감사하는 마음을 가져보세요. 긍정적인 경험 떠올리기:오늘 하루 좋았던 일, 즐거웠던 순간, 성취했던 일 등을 떠올려보세요. 나를 위한 친절에 감사하기:다른 사람에게 받은 작은 도움이나 친절에 감사하는 마음을 표현해보세요. 나 자신에게 감사하기:오늘 ..

카테고리 없음 2025. 2. 23. 22:47

이 세상이 천국 극락 낙원이 되는 방법 마음수련 명상 방법을 만드신 우명 선생님 책이 출간되어서 읽어 봤습니다.제목은 조금 어려운데 짧은 에세이 형식으로 되어 있어서,제목과 달리 내용은 쉽고 이해가 쏙쏙 된답니다.이 책은 마음 수련을 통해 천국, 극락, 낙원과 같은 이상적인 세계를 경험할 수 있다는 메시지를 전달합니다.   우명 선생님 책 우명선생님은 그동안 많은 책을 쓰셨어요.    하늘이 낸 세상 구원의 공식: 마음 수련의 핵심 원리를 담고 있으며, 독자들이 자신의 마음세계를 벗어나 진정한 '참'으로 살아가는 방법을 제시합니다.이 세상 살지 말고 영원한 행복의 나라 가서 살자:  마음 수련을 통해 영원한 행복을 얻을 수 있다는 메시지를 전달하며, 독자들에게 진정한 행복을 찾아가는 여정을 안내합니다.마..

카테고리 없음 2025. 2. 17. 19:46

30대에 마음수련 명상을 시작하여 벌써 40대.. 10년 넘게 지속해 온 저희 경험은 정말 소중합니다.처음에는 감정 컨트롤의 어려움으로 시작했지만, 꾸준한 마음수련을 통해 얻은 효과는 분명 남달랐습니다.10년이라는 시간 동안 마음수련 명상이 저에게 어떤 변화를 가져다주었는지, 그 의미를 되짚어보려고 합니다. 1. 스트레스 감소 및 심리적 안정 마음수련 1단계는 나이순서대로 살아온 삶을 돌아보는 것인데 잊었던 사연들이 나의 불안, 초초, 우울감을 만들었구나... 나를 이해하는 시간이 되었습니다.이렇게 내가 왜 이런지 원인을 아는 것만으로도 나에 대한 감정의 답답합이 풀리게 되었습니다. 마음수련은 불안, 초조, 우울감 등 부정적인 감정을 완화하고 심리적 안정감을 가져다줬습니다. 2. 집중력 향상..

명상 story 2025. 2. 9. 21:39

마음수련 명상 방법 마음수련 명상은 현대인들을 위한 실용적이고 효과적인 명상법으로,두 가지 주요 특징을 가지고 있습니다 첫째, ' 빼기명상' 내면에 축적된 생각과 감정들을 비우는 것에 중점을 둡니다.이는 단순한 이완이나 집중이 아닌,적극적으로 내면의 부담을 덜어내는 과정입니다. 둘째, 일상에서 겪는 부정적 경험과 스트레스를 마음에 쌓아두지 않고 해소하는 방법을 제시합니다.이를 통해 궁극적으로는 자신의 본질적인 모습,  즉 '참된 나'를 발견하는 것을 목표로 합니다.   이러한 방법은 현대인들의 정신적 웰빙과 자아 발견을 돕는 실질적인 도구로 활용될 수 있습니다.마음수련 명상은 ‘내 안에 쌓인 수많은 생각과 감정’을 버리는 현대에 가장 효과적이면서 실제로 도움을 주는 명상방법입니다.이 명상법은 삶 속에서 ..

명상 story 2025. 1. 6. 21:14